Exercise:Our Daily Well-being key
When we exercise, our body releases various chemicals that help us perform physical activity, manage stress, and even feel good. Here are some of the key chemicals released during exercise: 1. Endorphins- Natural painkillers Endorphins are released by the pituitary gland and help reduce pain and discomfort during exercise.- *Mood boosters*: Endorphins also stimulate feelings […]
Mother is the Driving Force for her children
I believe that a woman, and especially a mother, has a lot of power within herself, no matter how helpless and weak she may feel… How can she instill an “awakened spirit” in her children? In her lullabies, in her stories, in playing with and spending time with her child, can she instill that slogan, […]
Mental Health at Risk
We generally find two types of people. One is those who are also doing vlogging on different topics and are constantly pointing out problems. They are also pointing out things in society that are actually happening, but they do not have any solutions, but rather they have a sense of rebellion. As a result, only […]
عورت طاقتور کیسے ہے؟
میں سمجھتی ہوں کہ عورت اور خصوصاً ماں ازخود اپنے اندر ایک بہت طاقت رکھتی ہے خواہ وہ خود کو کتنا ہی بے بس اور کمزور کیوں نہ سمجھے۔۔۔وہ کیسے اپنی اولاد میں ” بیدار روح” پھونک سکتی ہے؟اپنی لوریوں میں ، اپنی کہانیوں میں، بچے کے ساتھ کھیل اور وقت گزاری میں وہ نعرہ […]
مینٹل ہیلتھ! خطرہ
ہمارے ہاں عموما دو طرح کے لوگ پائے جاتے ہیں ایک وہ جو مختلف موضوعات پہ وی لاگنگ بھی کر رہے ہوتے ہیں اور مسلسل مسائل کی نشاندہی کر رہے ہوتے ہیں وہ معاشرےمیں ان چیزوں کو بھی پوائنٹ اؤٹ کر رہے ہوتے ہیں جو کچھ نہ کچھ حقیقت میں ہوتی ہیں لیکن ان کے […]
Step by step guidelines to address daily problems
Whenever we read about a disease, first we look at the definition of the disease, then we look at its symptoms, what are the symptoms that appear when a person is suffering from a disease. Then the third number is the causes, that is, the things that are causing the disease, and then we talk […]
How to Deal with Problems in daily life
جب بھی ہم کسی بیماری کا پڑھتے ہیں تو سب سے پہلے اس بیماری کی ڈیفینیشن اس کے بعد اس کی علامات کی طرف جاتے ہیں کہ وہ کیا کیاsymptoms ظاہر ہوتی ہیں جب کوئی انسان کسی بیماری میں مبتلا ہو اس کے بعد تیسرا نمبر وجوہات یعنی causesکا اتا ہے کہ وہ چیزیں جو […]
احساس محرومی/ٹراما/ ہیلنگ
کسی بھی قسم کا “احساس محرومی” اگر اپنی ذات میں پل رہا ہے تو اسے ختم کرنا آپ نے خود ہے۔ کوئی بھی ایکسٹرنل فیکٹر آپ کے جذبات کو سمجھ نہیں سکتا ۔کبھی کھوجیں تو وہ احساس اکثر کسی اپنے کے ہی کہے گئے چند جملے ہوتے ہیں جو دل میں کہیں کھب سے جاتے […]